菊苣，又称菊芋、莴苣、长寿菜，是一种蔬菜，属于菊科植物。它的地下部分为块茎，可以用于食用和药用。菊苣原产于亚洲，现已广泛种植于欧洲、南美洲和澳大利亚等地。
菊苣的营养价值非常高。它的块茎含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。特别是菊苣中含有大量的菊粉，这是一种能够促进有益肠道细菌生长的预生物质。吃菊苣可以帮助人体消化吸收，还能够提高免疫力，预防疾病。
菊苣在烹饪方面十分灵活。它可以生吃、炒、煮、烤等方式食用。菊苣的口感类似于萝卜，但更加柔嫩甜美。菊苣还是一种低热量、低脂肪、低糖分的蔬菜，适合减肥人群食用。
菊苣还有一定的药用价值。它含有丰富的生物活性成分，能够改善肝功能、降低血糖、降低胆固醇和血脂等。菊苣还可以缓解胃肠功能不良、消化不良等症状，是一种非常健康的药膳食材。
菊苣在环保方面也有优势。它是一种天然生长的植物，不需要任何化学农药和化肥进行保护和催熟。菊苣种植有利于保护土壤和自然生态环境，是一种非常环保的农业产品。
菊苣是一种营养丰富、烹饪灵活、药用价值高、环保的蔬菜。在日常饮食中适当地食用菊苣，可以帮助人们保持健康、减肥和环保。
