根据营养师的建议，每次煲膨鱼鳃汤时应该使用200-250克的膨鱼鳃。虽然在一定程度上这个数量看起来很少，但是它是科学平衡的选择，既可确保口感的丰富和味道的浓郁，还可以获得多种健康的营养素。
膨鱼鳃富含多种蛋白质、胶原蛋白和多种氨基酸。这些营养成分不仅可以促进身体健康，还可以促进肌肤的弹性和美容。但是，当膨鱼鳃过多时，营养成分摄入超标，有可能导致虚胖和蛋白质过多的问题。采用200-250克的膨鱼鳃可以使人体得到合理的供应，既能使汤汁鲜美可口，又不会过多摄入蛋白质和胶原蛋白。
膨鱼鳃中还含有一些有益微量元素。包括铁、锌、铜等多种重要元素。当数量过多时，元素含量会超标，从而对人体健康产生不利的影响。使用200-250克的膨鱼鳃可以确保这些微量元素得到充分的摄入，但是不会超标和积累。
膨鱼鳃中含有一定量的胆固醇和脂肪，这些成分也需要适量控制。高膳食纤维的蔬菜和水果可以帮助消化吸收，减少固定在体内的物质，有助于减轻胆固醇和脂肪引起的负担。
煲汤要几克的问题，不是简单的数字问题，而是应该结合个人的需求和身体状况来确定。但是，以200-250克的膨鱼鳃为例，可以保证营养素供应平衡，有助于维持身体健康和美容。可以避免任何不利的负担和食物过量的风险。
