三更天是晚上11点到凌晨1点的时间段，在中国的传统文化中，这个时间段被认为是极阴之时，也是鬼神作乱、凶险万分的时候。这里的“三更”指的是大约是一天中的第三个时辰，因此也有一种说法是“三更半夜鬼敲门”，意味着在这个时间段里会出现各种诡异的事件。那么为什么三更天被称为“极阴之时”？又为什么会出现各种诡异的事件呢？
我们来看看“三更”和“时辰”的概念。在古代中国，人们没有钟表这种精确的时间工具，因此采用十二地支和十二生肖来分别代表一个周期。其中，一个地支对应两个小时，也就是一个时辰。三个时辰合称一更，三更就是晚上11点到凌晨1点这两个小时。而“极阴之时”的说法源于《黄帝内经》，认为这个时段阴气最盛，阳气最弱，所以也容易造成人们的精神紧张和恐慌感。
古代中国的人们非常信仰鬼神、妖怪等超自然力量，尤其是在三更天这个时段里，更加容易受到这些超自然力量的影响。据说在这个时段里，鬼怪会出现，人们容易梦到各种诡异的场景，甚至会看见灵异事件发生。这也是为什么《庄子》中提到：“君子之居，五日而祭祀。春则和气至，夏则阳至，秋则凉至，冬则阴至。阳必反受其阴，阴必反受其阳，是以君子必有养德之事，以敛阴阳之气。”
除此之外，还有一些传说和民间习俗，与三更天有一定的关联。比如在三更天要关好门窗，避免鬼神进入；女孩子不要单独出门，以免遭遇鬼怪；还有不要在三更天说“猫”字，否则容易被猫妖附身等等。这些习俗有些靠谱，有些未必属实，但却是古代中国人们对于超自然力量的一种害怕和敬畏。
三更天被认为是“极阴之时”，令人恐慌的原因主要是因为它在夜晚、阴气盛、人体和心理最容易受到一些超自然力量的影响。而那些与三更天相关的传说和习俗，也反映了古代中国人们对于鬼神、阴阳、超自然力量等方面的一种信仰和敬畏。
