即加旦念是一种瑜伽练习，通过一系列呼吸和肢体移动的动作，达到身体和心理健康的目的。虽然即加旦念起源于印度，但是现在已经在全世界被广泛地应用于健康保健和心理治疗方面。以下是即加旦念受欢迎的原因。
即加旦念是一种非常有效的应对压力的方式。在当今的快节奏社会中，许多人都感到压力很大。通过练习即加旦念，人们可以通过吸气和呼气来调节呼吸和身体应对压力的反应。当然，在即加旦念的练习过程中，人们也需要专注于自己的身体感受和呼吸的流程，这样可以通过身体感受和专注来缓解诸如焦虑、抑郁等情绪。
即加旦念还可以增强身体的灵敏度和协调性。这是因为练习时需要进行多个肢体动作和呼吸控制，此过程不仅可以提高人们的灵敏度和协调性，还可以在练习中放松肌肉群，改善体态。
再次，即加旦念还可以改善人们的睡眠质量。睡眠质量的好坏直接关系到人们的身心健康，而即加旦念通过慢慢平稳的呼吸和放松肌肉的方式，可以使人们放松心情，从而提高睡眠质量。
即加旦念是一种非常经济的保健方法。与其他的健康保健方式相比，即加旦念只需要一块地毯和一套舒适的运动服饰，不需要额外的花费。这也使得即加旦念更容易普及，更多的人受益于这种简单而又有效的健康保健方法。
即加旦念作为一种非常实用的健康保健方法，在现代社会中越来越受到欢迎。通过练习即加旦念，人们可以缓解压力，提高身体的灵敏度和协调性，改善睡眠质量，并且不需要大量的费用。
