起床气是一种很常见的现象，即人们在刚刚醒来时情绪低落或易怒。其实，这种情况并非来自于没有好的睡眠，而是由于人体生理和心理状态的改变所致。在本文中，我们将首先探讨起床气的原因，然后介绍几种有效的缓解方法。 起床气的原因之一是人体内分泌系统的变化。在我们睡觉的过程中，体内的荷尔蒙水平会发生变化，我们的脑部会释放出一种叫做皮质醇的激素，这种激素会影响我们的情绪、思...