打坐是一种让身体和心灵得到放松和平静的练习，特别适合初学者。对于初学者来说，练打坐需要耐心和规律性的训练，并且需要注意许多要素，比如舒服的姿势，呼吸等等。下面将介绍初学者怎样练打坐。 第一步是找到一个舒适的地方，最好是一个安静的环境。这个环境可以让你放心去找到自己内在的平静。选择一个适合的姿势如盘腿、坐在椅子上或者是站立的姿势，这个姿势需要让你的身体舒适放松...