正常人做平板支撑多久合格？ 答案是：正常人做平板支撑20秒以上可以被认为是合格的。 平板支撑是一种常见的全身训练动作，可以有效地锻炼核心肌群、手臂、肩膀和腰部等关键肌群。但是，对于初学者来说，往往会出现难度较大的情况，可能会一次支撑不了几秒钟就掉下来了。20秒以上的平板支撑时间是一种基本的合格标准，但是这个标准并不是一成不变的，实际上可能会因人而异。 影响...