人做

正常人做平板支撑多久合格(正常人平板支撑多久算合格)

正常人做平板支撑多久合格? 答案是:正常人做平板支撑20秒以上可以被认为是合格的。 平板支撑是一种常见的全身训练动作,可以有效地锻炼核心肌群、手臂、肩膀和腰部等关键肌群。但是,对于初学者来说,往往会出现难度较大的情况,可能会一次支撑不了几秒钟就掉下来了。20秒以上的平板支撑时间是一种基本的合格标准,但是这个标准并不是一成不变的,实际上可能会因人而异。 影响...
分类:百科 2024-02-22