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正常人做平板支撑多久合格(正常人平板支撑多久算合格)

正常人做平板支撑多久合格？答案是：正常人做平板支撑20秒以上可以被认为是合格的。平板支撑是一种常见的全身训练动作，可以有效地锻炼核心肌群、手臂、肩膀和腰部等关键...