干果是我们日常生活中非常常见的零食，它们不仅具有美味的口感，还富含各种营养物质。目前市场上常见的干果品种有枸杞、葡萄干、红枣、花生、核桃、杏仁、榛子、腰果等。 枸杞是其中一种最为广泛的干果品种，它是一种草本植物，常见于西北地区。枸杞富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、铁、锌和钙等。经常食用枸杞有保护眼睛的作用，还可以增强免疫力，改善睡眠和调节荷尔蒙水平。...