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紫米是粗粮吗(紫米是粗粮吗能减肥吗)

紫米是一种粗粮。粗粮指的是未经过精加工或少量加工的谷物，如大米的外层麸皮和胚芽，玉米和麦子的壳和芽。这些谷物含有丰富的营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质等，对...