俯卧位是一种身体姿势，即身体向下平躺，面部向下，背部朝向上方。在医疗和健身领域中，常常会推荐人们采用这种姿势来进行治疗或锻炼。 俯卧位可帮助缓解背部疼痛和肌肉紧张。因为在这个姿势下，身体的重量分散在整个背部上，从而减轻了脊柱和背部肌肉的压力。这种位置还有助于放松身体的肌肉，缓解身体的紧张和压力。 俯卧位还可促进吸氧。当身体处于这个姿势下时，人的胸部更加打开...