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标准平板支撑多久合格(标准平板支撑多久合格)

标准平板支撑的时间通常为1分钟。这个时间可能看起来很短，但实际上这个时间对于绝大多数人来说是挑战性的。支撑是一种强度训练，对核心肌群、臀部和背部肌肉有很大的益处...