1. 分析JAR文件：首先需要了解JAR文件的结构，包括它的元数据、类信息等,JAR文件是由一系列Java类文件组成的。

  2. 提取所需内容：一旦你知道了哪些类或方法包含你想使用的文字，你可以通过反编译工具（如JD-GUI）来查看这些类的具体实现,并从中提取你需要的信息。

  3. 编写替换代码：将提取到的内容插入到你的文章中,确保它们符合你的风格和规范。

  4. 优化文本：调整文字以增强可读性，例如添加适当的标点符号、换行、分段等。

  5. 测试替换效果：在最终输出之前,检查替换后的文章是否仍然保持原有的结构和逻辑。

  6. 确保合法性：如果你是从公开可用的资源中提取内容,确保遵守相关的版权法律。

如果你需要更详细的步骤或特定的技术帮助,建议查阅相关的编程资料或寻求专业的技术支持。