翻绳降落伞，简称“翻降”，是指在跳伞过程中，当发现降落伞出现异常时，跳伞者采取特殊的技术手段，将降落伞翻转180度，改变下降方向，以减少跳伞者的伤害。这种技术对于跳伞运动员来说非常重要，因为它能够帮助他们在意外情况下避免受到严重的伤害。
翻绳降落伞的技术实现主要靠降落伞的钢丝绳。钢丝绳通常由14根单股钢丝绳构成，每根单股钢丝绳由7根钢丝绳交织而成。当降落伞出现异常时，跳伞者会用尽全力拉动两条钢丝绳，使降落伞翻转180度，同时缓解跳伞者下降的速度。
翻绳技术的实践与训练过程是十分艰苦的。跳伞运动员需要经过长时间的训练，包括理论知识、技能训练和体能训练，才能掌握这种技术。主要的训练内容包括：自由落体阶段的钢丝绳掌握、降落伞的打开与折叠、正常降落与翻绳降落的模拟训练等。
翻绳降落伞对于跳伞运动员的生命安全具有重要的保护作用。尽管降落伞的设计和制造已经达到了极高的水平，但在跳伞的过程中，往往会遇到一些无法预料的问题。这时，跳伞者能够使用翻绳技术，快速改变降落方向，避免落地时受到严重的伤害。翻绳降落伞成为了跳伞运动员必备的安全技术之一，也是跳伞运动得以长期发展和壮大的基础。
