夜跑最佳时间是在晚上8点到10点之间。
这个时间段在夜晚中是比较安静的，人们的工作和学习也已经结束，人流量也相对较低。而夜跑时，人的身体处于一个比较放松的状态，身体的代谢也比较缓慢，这时候进行有氧运动是非常合适的。
晚上8点到10点之间的气温适中，可以减少夏季的炎热和冬季的寒冷，对身体健康更为有利。而选择这个时间段，可以避免日照引起的眩晕、颈椎和关节骨性疾病的加重，还能有效避免夜市或夜间人流高峰期的拥堵和安全问题。
晚上8点到10点之间的夜景也是非常美丽的，大多数人喜欢在夜晚散步或者慢跑。在这个时间段，许多城市的大街小巷也会点亮夜灯，照明设备充足，在安全性方面也更为保障。
当然，每个人的身体状况和个人情况也会影响最佳的夜跑时间。对于一些身体较弱或是夜晚容易感到害怕的人来说，选择室内或比较熟悉的区域跑步也是一个不错的选择。
总而言之，晚上8点到10点之间是夜跑的最佳时间段，在这个时间内，环境、气温、安全和心情等各个方面都比较适宜夜跑锻炼。当然，在选择夜跑的时间段时也要注意个人的身体状况和安全问题，以确保夜跑的有效性和安全性。
