腰筋是指人体腰部的肌肉和肌腱，主要包括腰大肌、腰方肌、腰椎旁肌等。它们是腰部最重要的支撑组织，也是保持腰部稳定性的关键因素。下面将详细阐述腰筋的来源和作用。
首先是腰大肌，它是一块宽而厚的肌肉，位于人体的后侧。腰大肌起点在肋骨下缘和胯骨上缘，经过髂骨前上棘，最终附着于股骨的大转子。腰大肌是主要的腰部伸肌，以支撑腰部的重量和维持身体的姿势。腰大肌还协助髋关节的伸展和膝关节的屈曲。
其次是腰方肌，位于腰大肌的内侧。腰方肌起源于第十二胸椎和第一腰椎的棘突，向下后方斜走，在腰大肌内沿着胯骨上缘穿过，最终附着在股骨的小转子上。腰方肌是腰部最粗大的肌肉之一，起到了支撑腰部的作用，同时也参与了许多活动，例如屈曲、旋转和侧屈等。
还有腰椎旁肌，它是一组由肌肉和肌腱组成的束状结构，位于腰椎的侧面和后方。腰椎旁肌包括最内层的多裂肌、中间层的横突旁肌和最外层的豆状肌。腰椎旁肌不仅使脊柱弯曲，而且也使身体侧弯和旋转。它们还起到了支撑腹腔和稳定脊柱的作用。
腰筋是人体腰部最重要的支撑组织，可以支撑腰部的重量和维持身体的姿势，同时还协助了许多活动，例如屈曲、旋转和侧屈等。腰大肌、腰方肌和腰椎旁肌都是构成腰筋的重要组成部分，它们的协作作用直接影响了腰部的功能和健康。在日常生活中，我们应该注意保护腰筋，避免长时间的久坐或固定姿势，适当锻炼和保持正确的体态。
