米山念的字是“健康”。
“健康”，这个词汇在我们的生活中是非常重要的。无论是谁，都希望拥有健康的身体和心理素质。但是，在现代社会，健康问题越来越突出。一方面，人们普遍缺乏足够的锻炼时间和有机食品，另一方面，人们还在日益增长的焦虑和压力中挣扎着。
其实，健康问题的出现多半源于我们的生活方式。饮食习惯不健康、缺乏锻炼和睡眠、有害的环境与恶习习惯都会对健康带来威胁。例如，现在的人们普遍吃工业化的精加工食品，这类食品中含有大量的糖、盐、防腐剂和其他的添加剂，容易引起肥胖、心脏病和糖尿病等疾病；缺乏锻炼和睡眠会导致容易疲劳和免疫力下降；在环境污染、吸烟等有害环境下，容易引起癌症等疾病。而且现在社会过于竞争和压力大，许多人会出现问题，例如抑郁、焦虑、睡眠障碍和性功能障碍等。
作为每个人自己的健康管理者，我们必须肩负起责任，才能保证自己的健康状况。我们需要改变饮食习惯，选择新鲜有机的食品；我们需要采取锻炼和睡眠，在家庭和工作中适度运动，保证充足的休息和睡眠；接着，我们需要关注环境，尽量避免污染和有害小习惯的影响；我们需要快乐地生活，放松心情，避免过多的工作压力和焦虑。
健康是我们生命质量的基石，我们要加强自己的健康维护和管理，保持良好的身体和心理状况。希望我们能够围绕“健康”这个主题把握好自己的生命，享受爱和快乐的生活。
