晒棉被一般要晒2-3个小时，这个时间可以适当调整，但不建议超过半天时间。晒棉被的时间长短具体要根据天气、棉被的厚度及湿度等因素来决定。
第一点，晒棉被可以去除尘螨。棉被长时间不洗会积累灰尘和细菌，如果不及时清洗，可能会滋生尘螨。而晾晒可以阳光充足地消灭尘螨，杀死细菌，防止过敏和呼吸道疾病。
第二点，晾晒可以减少湿气。湿气过大，不仅会导致衣物霉变、腐烂和味道变异，还会对人体造成损害。晒棉被可以迅速将棉被内部多余的水分蒸发，保持干燥，减少湿气。
第三点，晾晒有助于保持棉被的柔软和保养。经常晒棉被可以使棉织被子变得柔软舒适，避免手感粗糙，同时延长使用寿命。
第四点，适当的晒棉被还可以为人们提高免疫力。在棉被晾晒过程中，温度和紫外线的作用可以消灭微生物，使被褥更加干燥、清洁，从而提高睡眠质量，增强身体免疫能力，有助于预防疾病。
但是晒棉被过程中也要注意以下几点：
第一，避免直接晒在太阳底下，时间不宜过长，否则容易破坏棉被的纤维质地，影响使用寿命。更好的方法是选择在阴凉的地方晒棉被。
第二，如果选择在室外晒被子，一定要选择干燥无风的天气，避免风吹雨淋。在室内晾晒时，要保证通风、卫生，防止异味和霉变。
晒棉被是很有必要的，不仅可以保持卫生，还能提高睡眠质量和身体免疫力。适当的晒被时间可以根据实际情况来调整，但2-3个小时的时间是一个比较适宜的时间范围。
