大横按是太极拳中的基本功，是练习太极拳的入门技巧之一。练习大横按可以锻炼身体的柔韧性和协调性，并且有助于增强太极拳的基本功功效。下面将详细说明大横按的练习方法及其原因。
大横按的练习方法包括以下步骤：首先立正，两手自然下垂，然后双手同时往下一压，手臂伸直，脊柱挺直，重心下移，随后手臂缓慢上提，同时体重由前脚移到后脚，手臂上抬至与胸平行，两手慢慢分开，直至分开后代表完成一次练习。
练习大横按的原因主要有以下几点：
1. 改善身体柔韧性：大横按能够进行全身的柔韧性训练，能够有效地改善身体的柔软度和伸展性，从而使身体更加灵活。
2. 增强协调性：大横按的练习过程要求手臂和身体的协调性，能够使身体各个部分协调运动，提高身体的协调性。
3. 增强肌肉力量：大横按的练习过程需要用到一定的肌肉力量，能够增强肌肉的力量和耐力。
4. 改善心肺功能：大横按的练习能够提高心肺功能，增强身体的氧能力，从而保持健康。
5. 提高太极拳基本功功效：大横按是太极拳的基本功之一，能够提高太极拳的基本功功效，如松、沉、含、气、神等。
大横按是太极拳中的重要基本功之一，它能够锻炼身体的柔韧性和协调性，增强肌肉力量，改善心肺功能，并且有助于提高太极拳的基本功功效。建议新手在练习太极拳之前，先进行大横按的练习，从而为太极拳的学习打下良好的基础。
