柔力球是一种看似柔软无力，实则耗费精力的运动，那么柔力球初学者基本动作是什么？柔力球有什么好处？柔力球有什么害处？这些问题你知道答案吗，我们一起去寻找真相吧。
柔力球初学者基本动作是什么？
柔力球初学者基本动作是正拍拉球，球员拿着球拍并将球放在身体的左侧。手臂向外摆动，球向前和向下伸展。当球进入球拍时，球会迅速将水平弧线引向身体的右侧，并将球扔到身体的右侧。正手基本站，正手基本位置是运动员握住球拍并在身体右侧拿起球的方法。 需要面向另一侧，两只脚自然打开，两只膝盖在扣环内略微弯曲，重心位于 两脚，脚的前脚掌在地。前拉球是一种挡拆技术，玩家可以在身体前方取水平弧线。前拉球可以使用正握把或反向握把，因为引入动作是没有支撑点的运动。
柔力球第一套基本动作有：左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、八字绕环。太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。
柔力球有什么好处？
增加通气功能，使血流加速，增进肺泡的换气功能。运动系统柔力球是一项“反关节性”、“非自然性”和“非本能性”的运动，运动时有柔和性，刚柔相济性、技巧性、活动中多关节性、大小肌肉的协调配合性等，可以促进全身的协调和肌肉控制性能。柔力球运动是一项符合生理规律的健身运动。
柔力球有什么害处？
因为运动过快造成呼吸急促、心跳增快的副作用。太极柔力球太极是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，—场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。这项运动已经在大中城市开始玩起来了，主要受众群是社区的老人，深受老人的喜欢，全国已有数十所高校在教学中开展了此项目，许多学生特别是女学生开始接触并喜欢上这项运动了。
